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12주간 high-speed 탄력 밴드 운동이 농촌 고령자의 신체 수행 능력과 근기능에 미치는 영향
저자
손준석; 강동헌; 윤동현; 김대영; 김희재; 김장회; 소병훈; 송한솔; 황수승; 송욱
학술지명
Korean Journal of Health Promotion
출판/발행연도
2015
주제
요약
본 연구는 12주간 high-speed 탄력 밴드 운동이 농촌 고령자의 신체 수행 능력 및 근력을 향상시키는 효과를 검증하였다. 운동군은 대조군에 비해 노인체력검사(의자 앉았다 일어서기, 아령 들기)와 하지 근력, 신체활동량에서 유의미한 개선을 보였다. 이는 간편한 밴드 운동이 농촌 노인의 근감소증 예방 및 일상생활 수행 능력 향상에 효과적인 운동 프로그램이 될 수 있음을 시사한다.
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