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스위스볼 운동과 탄력밴드 운동이 노인 여성의 균형에 미치는 영향

저자
한상완, 이정우, 김상호
학술지명
한국사회체육학회지
출판/발행연도
2008
주제
요약

본 연구는 스위스볼 운동과 탄력밴드 운동이 노인 여성의 균형에 미치는 영향을 확인하고자 하였다. 8주 동안 스위스볼 운동 또는 탄력밴드 운동을 주 3회 실시한 결과, 두 운동 그룹 모두 균형 능력 향상을 보였으며 특히 스위스볼 운동 그룹이 기립-보행 검사에서 더 큰 향상을 보였다.

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