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요가와 필라테스 트레이닝이 비만 남자대학생의 비만도, 신체 부위별 근육량 및 체력에 미치는 영향

저자
김지선
학술지명
한국산학기술학회논문지
출판/발행연도
2015
요약

본 연구는 요가와 필라테스 트레이닝이 비만 남자대학생의 비만도, 근육량, 체력에 미치는 영향을 분석하였다. 연구 결과, 요가와 필라테스 모두 비만도 감소 및 근육량 증가, 체력 향상에 유의한 효과를 보였으며, 필라테스는 근육량 및 평형성 향상에, 요가는 BMI, 체지방률, WHR 감소에 더 효과적인 것으로 나타났다.

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