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코어 안정화를 위한 운동의 효과 비교: 복부 드로우 인 기법, 최대 호기, 케겔 운동

저자

김지선, 김양현, 김은나, 김채린, 서동권

학술지명

대한물리의학회지

출판/발행연도

2016

주제

#클래스 내 상관관계
#의약학, 건강

요약

본 연구는 코어 근육 강화를 위한 복부 드로우 인 기법, 최대 호기, 케겔 운동의 효과를 비교하고자 하였다. 초음파 영상을 통해 복횡근, 내복사근, 외복사근, 골반저근의 두께를 측정 결과, 케겔 운동이 복횡근과 골반저근에, 최대 호기가 내복사근에 가장 효과적인 것으로 나타났다.

학술지 영향력

[대한물리의학회지]