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스마트밴드(워치)의 ‘운동알림’을 통한 중년여성의 건강관리에 관한 연구

저자

김은혜, 서한교, 박익렬

학술지명

한국리듬운동학회지

출판/발행연도

2018

주제

#의약학, 건강

요약

본 연구는 중년여성을 대상으로 하루 10분, 주 5회, 8주 동안 하체 근력 강화 운동을 실시하고 스마트밴드의 ‘운동알림’ 기능을 활용하여 운동 참여를 유도한 결과, 신체조성, 혈중지질, 기초체력에 긍정적인 변화가 있음을 확인하였다. 특히 근육량 증가, 체지방 감소, 중성지방 감소, HDL 콜레스테롤 증가, 근력 및 유연성 향상 등의 효과가 나타났다. 따라서 하루 10분 운동법은 개인 건강 관리에 효과적인 방법으로 고려될 수 있다.

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