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문헌고찰을 통한 청소년 및 성인요가 프로그램효과에 관한 메타분석

저자
윤희정, 안민지, 김경래
학술지명
한국리듬운동학회지
출판/발행연도
2018
주제
요약

본 연구는 요가의 효과를 밝히고 효과적인 적용을 위한 시사점을 도출하기 위해 요가 관련 연구에 대한 메타분석을 실시했습니다. 분석 결과, 요가의 전체 평균 효과 크기는 .751이었으며, 신체 기능보다 생리 기능에 더 효과적인 것으로 나타났습니다. 특히 20-30대 연령층에서 13-16주간, 50-80분 동안 요가를 수행했을 때 가장 큰 효과를 보였습니다.

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