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강도별 유산소운동이 아침형-저녁형 수면유형에 따른 중년여성의 수면의 질, 치매관련인자 및 대사증후군 관련인자에 미치는 영향

저자
김정우, 조원제
학술지명
한국체육과학회지
출판/발행연도
2018
주제
요약

본 연구는 아침형-저녁형 수면유형에 따른 중년 여성에게 강도별 유산소 운동이 수면의 질, 치매 관련 인자, 대사증후군 관련 인자에 미치는 영향을 조사하였다. 저녁형 수면유형의 여성에게 저강도 유산소 운동은 수면의 질 개선에 긍정적인 영향을 미쳤으며, 저강도 및 고강도 유산소 운동은 치매 관련 인자 개선에 긍정적인 영향을 미쳤다. 또한, 아침형 및 저녁형 수면유형 모두에서 저강도 및 고강도 유산소 운동은 혈당, 총 콜레스테롤 개선에 긍정적인 영향을 미쳤다.

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