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Effects of exercise training at lactate threshold and detraining for 12 weeks on body composition, aerobic performance, and stress related variables in obese women

저자

박훈영, Sungho Kim, 김윤호, Sangyun Park, 남상석

학술지명

Physical Activity and Nutrition

출판/발행연도

2019

주제

요약

본 연구는 비만 여성에게 12주간 식이 제한과 유산소 운동, 그리고 운동 중단이 체성분, 유산소 능력, 스트레스 관련 변인에 미치는 영향을 조사했습니다. 연구 결과, 식이 섭취량 감소와 일일 활동량 증가는 운동 중단 후에도 유지되었으며, 운동은 체중 및 체지방 감소, 유산소 능력 향상, 심박 변이도 증가를 통해 스트레스 완화에 기여했습니다. 이러한 개선 효과는 운동 중단 후에도 지속되는 것으로 나타났습니다.

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