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16주간 유산소운동과 저항운동이 여성노인의 기능체력과 자기효능감에 미치는 영향

저자

이주연, 신상근

학술지명

한국발육발달학회지

출판/발행연도

2020

주제

#의약학, 건강

요약

본 연구는 여성노인에게 유산소운동과 저항운동이 기능체력 및 자기효능감에 미치는 영향을 비교 분석하였다. 연구 결과, 유산소운동은 노인체력검사의 일부 항목(의자에서 일어나기, 팔굽혀펴기, 걷기 속도, 계단 오르내리기)을 향상시켰으며, 저항운동은 자기효능감을 유의미하게 증가시키는 것으로 나타났다. 따라서 여성노인의 기능체력 및 자기효능감 향상을 위해서는 저항운동을 권장한다.

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