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8주간의 필라테스 전신순환 운동프로그램이 중년 비만 여성의 체지방과 기능성 움직임(Functional Movement Screen) 및 균형능력에 미치는 영향

저자

이승엽, 이장규

학술지명

기술경영

출판/발행연도

2021

주제

#재활의학

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운동과 건강 사범대학 체육교육과
교양 / 학사
규칙적인 운동을 통한 건강 관리의 의미와 중요성을 논의하고 운동이 건강에 미치는 생리적, 심리적, 사회적 효과 등에 관해 교수한다. 주요내용으로는 체력의 진단, 운동의 효과, 운동처방의 절차, 운동효과의 판정과 운동재처방, 건강과 체력 등이 포함된다. 특히 운동처방의 원칙과 운동방법 등에 대한 고찰을 통해 스스로 장기적인 운동계획을 세워 규칙적으로 운동에 참여하는 태도를 기르도록 한다.
- # 의약학, 건강
운동과 영양섭취를 통한 체중조절 사범대학 체육교육과
전선 / 학사
- # 체중 감량
- # 의약학, 건강
운동과 영양 사범대학 체육교육과
교양 / 학사
운동의 형태와 강도에 따른 영양소의 요구량, 경기전 및 경기중의 식사조절 등 운동수행능력을 극대화시키기 위한 영양학적 측면을 포괄적으로 교수한다. 영양소(탄수화물, 지방, 단백질, 비타민과 미네랄)와 영양조절, 운동과 식사(운동전, 운동중, 운동후) 등 운동수행에 필요한 영양학적인 측면 뿐만 아니라 신체조성, 체지방, 체중조절, 체중의 증가와 같은 장기간의 운동과 영양과의 관계 등을 내용으로 강의, 토의함으로써 운동시에 고려해야 할 영양학적인 지식을 넓히도록 한다.
- # 신체 활동
베리타스 실천: 신체조형 학부대학
교양 / 학사
몸의 움직임을 기초적인 표현의 수단으로 삼아 글쓰기, 음악, 미술, 기술을 융합하는 기초예술교육이다. 몸의 움직임(무용, 춤, 퍼포먼스)을 통한 예술활동은 수강생 모두에게 익숙하지 않은 최초의 경험이므로 모든 과정이 동등하게 낯설고 도전적이다. 한 학기동안 몸을 통한 감정, 생각의 표현법을 익히고 주제를 시각적으로 표현하고 직접 안무한 작품으로 완성하게 된다. 이 과정에서 시각예술활동을 넘어선 공간지각력, 협업능력, 문제해결능력을 종합적으로 이끌어 내게 되고, 각 단계마다 융합적인 창의성을 탐구하게 된다.
- # 창의성
- # 춤
- # 예술 교육
기능해부학 사범대학 체육교육과
전선 / 학사
이 교과목에서는 인체의 해부학적 지식을 바탕으로 움직임 기능의 이해와 활용 부분에 초점을 맞추고 있다.따라서 머리, 팔, 다리, 몸통 등 각 기관의 명칭 및 움직임 뿐 아니라 인체를 이루고 있는 뼈, 근육 및 신경에 대해서도 학습하게 된다. 또한 실습을 통해 강의시간에 배운 내용을 완전히 숙지하도록 하며 현장 적용을 가능하게 하는데 그 목적이 있다.
- # 해부학
기계체조 2(뜀틀, 철봉) 사범대학 체육교육과
전선 / 학사
뜀틀운동은 도움닫기, 점프(발구름), 공중동작, 착지의 네 단계로 구분한다. 이러한 네 가지는 모두 일체적인 것으로 제 각기의 동작을 물리적인 인과관계에 의해서 연관성을 갖고 있는 것이다. 도움닫기는 발구름에 영향을 주고 발구름은 도약을 결정짓고 도약에 의한 공중자세는 착지하는데에서 그 의의를 찾을 수 있다. 기계체조 강좌는 위의 네 가지 기본적인 형태를 가지고 그 중 가장 기본이라고 생각되는 발구름 동작을 실행함에 의하여 핸드스프링 동작을 완성할 수 있는 단계까지 아무런 어려움 없이 수행 할 수가 있을 것이며, 또한 <체조 1> 강좌에서 행하였던 기본동작을 복습할 수 있는 기회를 갖는 시간으로 구성한다. 그리고 철봉운동은 두 가지 기본형태로 나눌 수 있는데, 그 하나는 힘을 뺀 상태에서 매달려 행하는 운동이고, 다른 하나는 버티기의 형태로 철봉을 회전하는 지지 회전계의 기이다. 연기는 정지없이 앞, 뒤 휘돌리기와 앞과 뒤, 정면 어깨 틀어 휘돌리기와 같은 변화 기를 가지며 구성되는 종목이다. 본 강좌는 철봉의 기본 기, 흔들기를 중점적으로, 차오르기, 흔들어 오르기, 배떼고 돌기 등의 기초기능을 학습하는데 역점을 두고, <체조 1>에서 배운 과정을 복습 할 수 있는 시간으로 구성한다
- # 도약
- # 스윙
무기질영양 생활과학대학 식품영양학과
전선 / 대학원
신체를 구성하고 여러 가지 생리조절 작용을 하는 무기질의 작용과 작용기전, 체내 이용률에 영향을 미치는 요소, 대사조절기구, 필요량 결정, 결핍과 과잉, 건강 및 만성질병과의 관련성 등 무기질 영양에 대해서 심도 있게 다룬다.
- # 영양소
체력육성 사범대학 체육교육과
전선 / 학사
이 교과목에서는 체력육성의 과학적 지식과 운동방법을 숙지하여 그 가치를 효과적으로 얻을 수 있는 방법을 일러준다. 나아가 비만이나 성인병 그리고 건강한 삶의 태도 등과 운동의 관련성을 부각시킴으로써 평생토록 중요한 것이 운동임을 인식하고 주지시켜 체력운동을 생활화하는데 도움을 준다. 올바른 운동방법에 따라 매주 실시하는 체력운동으로 변화되는 자신의 몸과 마음을 체험시킨다.
- # 피트니스
신체활동의 이해와 실습 사범대학 체육교육과
교양 / 학사
본 수업은 신체의 신비를 이해하고 신체의 움직임에 대한 과학적 원리를 직접 탐구하며, 일상에서 신체를 쓰는 과정에 대한 실험과 실습을 통해 직접 체험하고 자신의 신체에 대한 이해를 증진시킬 수 있는 기회를 갖게 한다. 또한 다양한 생활환경하에서 우리의 신체가 열적으로 어떻게 반응하고 적응해 나가는 지 살펴보고, 개인의 체력 수준 평가를 통한 건강 유지 및 증진의 방법을 모색하고, 실생활에서 실천할 수 있는 구체적인 건강관리 지침을 제공하는 것이다.
- # 신체 활동
운동제어특강 사범대학 체육교육과
전선 / 대학원
인간이 운동을 생성하고 조절 할 때 사용되는 기전을 밝히고, 이 때에 적용되는 원리를 규명하는 것이 운동 제어 연구이다. 최근에 복잡한 인간의 신경체계와 근육체계로 인한 무한한 자유도 생성의 문제와 협응구조의 개념을 통한 학습을 하게 될 것이다.
- # 운동 제어
기계체조 1(마루운동) 사범대학 체육교육과
전필 / 학사
마루운동은 맨손체조적인 운동으로 평균기, 정지기, 힘기, 튀기기, 튀겨 일어나기, 물구나무서서 돌아뛰기 등을 연결하여 조화롭고 리드미컬한 연기를 구성하는 종목이다. 본 강좌에서는 기본적인 체조의 특성을 바탕으로 구르기와 돌기의 기초기능을 통하여 매트운동에 대한 이해를 학습시키고자 한다. 기계체조에 대하여 전무한 상태에서도 아주 기초적인 동작부터 행하기 때문에 별 어려움없이 실행 할 수 있도록 지도하고자 한다.
- # 도약
체력단련 사범대학 체육교육과
교양 / 학사
체력의 개념과 체력단련의 중요성을 현대생활에 비추어 강의, 토의하며, 자신의 요구에 맞는 체력 프로그램을 작성하여 트레이닝을 할 수 있는 기초적인 능력을 배양하도록 교수한다. 각 부위별 체력을 육성하며, 전문 체력요소를 기르기 위해 운동 처방의 과학적인 원리를 적용하도록 강의와 트레이닝을 겹한다. 자신에게 알맞는 운동강도, 운동빈도, 운동지속시간 등을 계획하여 자신의 체력을 스스로 기르고 체력 단련에 의한 효과를 이해하는 것 등을 주요내용으로 한다.
- # 훈련
- # 체력
운동학습특강 사범대학 체육교육과
전선 / 대학원
먼저 기능의 개념에 대하여 소개하고 기능이 정의에 관한 특징을 논의함으로써 운동수행과 학습에 관한 설명을 한다. 그 다음 다양한 스포츠 장면에 적용 가능한 기능의 분류방법에 관해 살펴보고 , 마지막으로 기능을 효과적으로 이해할 수 있도록 기능수행의 기초가 되는 원리 및 과정 등 기능을 구성하는 기본 논리를 기술한다.
- # 운동 능력
- # 심리학
운동기술분석 사범대학 체육교육과
전선 / 대학원
인간의 다양한 운동기술을 주의깊게 관찰하고 효과적으로 연구하는 방법뿐만 아니라 이러한 복잡한 기술들을 정성적으로 분석하는 여러 가지 운동역학적 접근 방법에 대해 배운다. 특히, 인간의 효율적인 운동동작 수행을 위한 주요 원리와 함께 각종 운동상해 원인에 대한 규명 및 예방방법, 그리고 더 나아가 운동 기술의 수행력을 최대로 하기 위한 기술개발 등에 대한 내용을 중심으로 구성된다.
- # 운동
- # 재활의학
운동발달특강 사범대학 체육교육과
전선 / 대학원
운동 발달은 전 생애에 걸쳐 나타나는 인간 운동행동의 발달적 변화와 그러한 변화에 영향을 주는 다양한 요인을 규명하는 학문 영역이다. 본 교과목은 유아기부터 노인기에 이르기까지 다양한 운동 행동의 변화와 지각-운동 체계의 발달, 신체 체계의 성장 및 성숙, 그리고운동발달에 영향을 주는 사회,심리적 요인 등의 내용을 포함하고 있다.
- # 운동 능력
- # 심리학
운동학습 및 제어 사범대학 체육교육과
전선 / 학사
본 강의는 인간의 기본 움직임에서부터 운동기술까지의 목표 동작이 학습되는 과정을 과학적 원리를 바탕으로 이해하는데 그 궁극적인 목적이 있다. 특히 인간의 감각 시스템과 운동 시스템에 대한 이해를 바탕으로 움직임을 어떻게 제어하고, 운동 기술이 어떻게 학습되는지 살펴보고, 이를 바탕으로, 실제 운동 학습 현장에 적용 가능한 방법들에 대하여 종합적으로 탐구해 볼 것이다. 보다 세부적으로는, 운동기술의 특성과 운동학습의 과정에 따른 학습 모형을 탐색하고, 다양한 운동학습 유형에 적합한 운동기술의 획득과정을 다룰 것이다. 또한, 운동학습 단계의 특성 및 운동기술의 연습방법, 피드백과 운동학습과의 관계, 운동기술의 학습에 있어서 전이의 원리와 기능 등을 다룰 것이다. 이를 통하여 복잡한 인간 움직임의 심층적인 이해와, 나아가 최적의 운동학습 방법에 접근해 볼 수 있을 것이다. 그리고 본 강의의 후반후에는 운동학습 및 제어에 관한 기본적인 내용들이 운동학습의 현장, 그리고 더 나아가 운동선수들의 기술향상에 어떻게 적용이 되고 있는지에 대해서도 살펴볼 것이다. 특히, 지각-인지 숙련성이 운동수행에 어떠한 영향을 미치는지를 살펴보고, 이러한 내용들이 기존 운동 및 움직임 관련 학문들에 어떻게 활용되고 접목될 수 있는지 탐색해보고자 한다.
- # 운동 능력
- # 심리학
근신경생리 사범대학 체육교육과
전선 / 대학원
이 교과목에서는 뇌를 비롯한 중추신경계와 말초신경계 및 감각수용체들의 해부학적 구조와 생리적 기능을 제시함으로써 인체의 움직임에 기본이 되는 신경생리학적인 내용을 다룬다. 이를 통해 움직임의 기초가 되는 근수축 기전을 신경계의 작용과 지배에 의해 발생하는 일련의 과정으로 이해할 수 있도록 돕는다. 또한 움직임의 기전이 운동기술과 운동의 학습에 어떻게 적용되는지에 대해서도 적극적으로 다룬다.
- # 생리학
- # 신경과학
- # 중추 신경계
요가 사범대학 체육교육과
전선 / 학사
요가는 육체적, 정신적, 지적, 감정적인 모든 면에서 도움을 주는 인도의 전통 건강 수련법이다. 본 강좌는 학생들이 요가의 근본적인 원리를 이해하도록 구성되어 있는데, 요가의 특정 동작들과 호흡기술, 집중과 깊은 이완을 배움으로써 몸과 마음을 안정적으로 다스릴 수 있게 된다. 또한, 본 강좌는 학생들이 깊은 이완 속에서 현재의 상황에 집중하는 방법을 배워 안정감과 균형, 집중의 향상을 유도하고, 스트레스와 통증의 감소, 느리고 깊은 호흡, 유연성과 근력의 증가 등의 육체적인 효과도 경험하는 것에 초점을 둔다.
- # 유연성
- # 심리학
폐경기학 의과대학 의학과
전선 / 대학원
폐경기 여성에서 관찰되는 내분비학적 변화를 이해하고, 폐경기 후 흔히 발생하는 문제점을 열거하고 치료할 수 있는 능력과 이와 관련한 연구 능력을 함양하기 위한 과목이다. 구체적 학습내용은 다음과 같다. 첫째, 폐경기 여성의 특징적인 내분비학적 변화를 이해하여야 한다. 둘째, 폐경기 여성에서 흔히 관찰되는 증상과 관상동맥질환 및 골다공증 등의 문제점을 알아야 한다. 셋째, 폐경기 여성의 치료에 사용되는 호르몬대체요법의 장단점을 알고 있어야 한다. 넷째, 폐경기 여성에서 호르몬 대체요법 이외 사용할 수 있는 약물의 종류를 열거하고 및 각 약물의 작용기전을 이해하여야 한다. 다섯째, 현재 발표되고 있는 폐경 관련 논문을 열거할 수 있어야 한다.
- # 골다공증
- # 폐경기
- # 호르몬 대체 요법
건강체조 사범대학 체육교육과
전선 / 학사
건강체조는 기계 또는 기구를 이용하지 않고 신체 각 부위를 자유롭게 운동시키는 체조를 말하는 것으로 그 내용으로는 일련체조, 짝체조, 꾸미기체조, 스트레칭 등이 있다. 수업에서는 운동 전후에 실시할 수 있는 스트레칭 방법과 운동 특성에 맞는 스트레칭 방법에 대해 중점적으로 학습한다.
- # 의약학, 건강
- # 물리치료

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