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8주간 크로스핏 트레이닝이 20대 남성의 운동수행력 및 근기능에 미치는 영향
저자
안홍준, 김대열
학술지명
한국산학기술학회논문지
출판/발행연도
2021
주제
요약
본 연구는 8주간 크로스핏 트레이닝이 20대 남성의 운동수행력 및 근기능에 미치는 영향을 조사하였다. 크로스핏 트레이닝은 배근력, 윗몸일으키기, 팔굽혀펴기, 왕복오래달리기, 유연성을 유의하게 향상시켰으며, 스쿼트, 숄더프레스 또한 증가시켰다. 이러한 결과는 크로스핏 트레이닝이 젊은 남성의 건강 증진에 긍정적인 영향을 미칠 수 있음을 시사한다.
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