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Effects of Pilates Reformer Core and Mat Core Exercises on Standing Posture Alignment

저자
Sim Gyeongseop, Kim Donghoon, Jeon Hye
학술지명
한국전문물리치료학회지
출판/발행연도
2022
주제
요약

본 연구는 리포머 사용이 스탠딩 자세에서의 필라테스 코어 운동 효과를 높이는지 확인하기 위해 진행되었다. 8주 동안 리포머 또는 매트 코어 운동을 실시한 결과, 두 그룹 모두에서 머리, 골반, 어깨, 무릎, 발목 등의 높이 차이가 개선되었으며, 특히 신체 정렬의 좌우 대칭성이 유의미하게 향상되었다. 이는 리포머와 매트 필라테스 코어 운동 모두 자세 정렬에 효과적임을 시사하며, 초보자 단계에서는 리포머 없이 매트 운동만으로도 유사한 효과를 얻을 수 있음을 보여준다.

학술지 영향력
[한국전문물리치료학회지]
KCI
0.29
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