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플라잉요가 운동이 체력, 신체구성 및 스트레스호르몬에 미치는 영향

Author

신소야, 고영찬, 김영표

Journal Title

한국체육과학회지

Publication Year

2022

Topics

#Physical fitness
#Physiotherapy

Summary

This study investigated the effects of flying yoga exercise on physical fitness, body composition, and cortisol levels in middle-aged women. After 12 weeks of flying yoga, the exercise group showed significant improvements in back strength, muscular endurance, flexibility, and cardiorespiratory endurance, along with reduced body fat and lower cortisol levels compared to the control group.

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축구운동이 건강관련체력, 혈중지질 및 에스크로겐에 미치는 영향

이대현, 박지희, 김영표 · 2021

한국체육과학회지

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요가운동이 노인여성의 일상생활체력 및 노화호르몬에 미치는 영향

김한균, 김석훈, 김영표 · 2017

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The effect of Yoga exercise on daily-living fitness and aging hormone in elderly women

Han-Kyun Kim; Seuk-Hoon Kim; Young-Pyo Kim · 2017

Korean Journal of Sports Science

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요가 운동이 중년여성의 신체조성, 유연성 및 HOMA-IR에 미치는 영향

조중연 · 2019

한국스포츠학회

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폐경 후 중년 여성의 복합운동참여가 신체구성, 건강체력 및 혈중 스트레스인자에 미치는 영향

신정엽, 윤성준 · 2018

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복합운동 프로그램이 여성들의 신체구성과 건강체력에 미치는 영향

유건성 · 2008

한국체육교육학회지

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빈야사 요가 운동이 중년여성들의 건강관련 체력과 CVD 위험요인에 미치는 영향 The Effects of Vinyasa Yoga Exercise on Health-related Fitness and Cardiovascular Disease Risk Factors in Healthy Women aged 40-50 years

정선영; 정현철; 송종국 · 2013

한국체육학회지

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Hatha Yoga practice decreases menopause symptoms and improves quality of life: A randomized controlled trial.

Jorge MP; Santaella DF; Pontes IM; Shiramizu VK; Nascimento EB; Cabral A; Lemos TM; Silva RH; Ribeiro AM · 2016

Complementary therapies in medicine

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보건소 건강운동교실프로그램이 여성 고령자의 신체구성, 기초체력 및 혈중지질성분에 미치는 영향 Effect of community health center exercise class program on body composition, physical fitness and blood components in elderly women

박혜원; 이웅배; 한태용; 권호준; 허선 · 2014

한국체육과학회지

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12주간 복합운동 프로그램이 비만 여고생들의 신체조성 및 스트레스 호르몬에 미치는 영향

한태경 · 2014

한국스포츠학회

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12주간 복합운동 프로그램이 비만 여고생들의 신체조성 및 스트레스 호르몬에 미치는 영향 Effects of integrative exercise program on body composition and stress hormone in obese high school female students

한태경 · 2014

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레크리에이션을 접목한 시니어 건강요가 프로그램의 효과 검증

배수화, 박용범 · 2017

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8주간의 태극권 운동프로그램이 여자대학생의 심폐기능과 신체구성 및 유연성에 미치는 영향 The Effects of 8-Weeks Taijiquan Exercise Program on the Cardiopulmonary Function and Body Composition and Flexibility changes on Female University Students

두홍잉; 문성민; 심영제 · 2018

한국체육학회지

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Effects of exergaming and yoga on exercise capacity and physical and mental health in heart failure patients: a randomized sub-study

Leonie Klompstra; Eva Hägglund; Tiny Jaarsma; Naoko P Kato; Anna Strömberg · 2025

European Journal of Cardiovascular Nursing

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12주간의 요가 수련 프로그램이 중년 여성의 체력과 호흡순환기능에 미치는 영향 Effects of 12 Weeks of Yoga Training Program on Physical Fitness and Cardiorespiratory Function in Middle-aged Women

윤택은; 김형준; 정원상; 이만균 · 2017

한국체육학회지

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비만 초등학생에서 골프운동이 신체조성과체력, 혈중지질 및 성장호르몬에 미치는 영향 Effect of Golf Exercise on the Body Composition, Physical Fitness, Blood Lipids and Growth Hormone in Obese Elementary Children

이창준; 김대원; 노동진; 임관철 · 2015

한국체육과학회지

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티니클링이 여중생의 신체구성과 체력에 미치는 영향 The effect of tinikling on body composition and physical fitness in female middle school students

변재경; 김인아; 박순희 · 2014

한국무용교육학회지

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뉴스포츠활동이 비만 초등학생의 신체구성 및 체력에 미치는 영향 Effects of Regular New Sports Training on Body Composition and Physical Fitness in Elementary School Children

박정민; 현광석; 김경래 · 2016

한국초등교육

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요가프로그램이 중년여성의 건강체력과 우울증, 스트레스관련지표 및 면역세포에 미치는 영향

박상갑, 권유찬, 김은희 · 2008

한국사회체육학회지

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Effects of Progressive Resistance Training on Body Composition, Physical Fitness and Quality of Life of Patients on Hemodialysis

Song, Woo · 2012

Journal of Korean Academy of Nursing

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운동생리학 사범대학 체육교육과
전선 / 학사
이 교과목에서는 생물학적 조절체계, 생체에너지학, 운동시 대사작용, 운동중 내분비계의 기능, 일·파워, 그리고 에너지 소비량을 측정하는 방법, 운동중 근신경 기능, 운동에 반응하는 심폐계, 체온조절, 그리고 지구력 훈련이 신체의 조직에 미치는 영향을 제시한다. 이러한 운동생리학을 토대로 체력과 경기력 향상에 중점을 두며, 특히 건강 과 관련된 체력을 유지하기 위한 운동 프로그램과 엘리트 선수의 경기력 향상을 주로 다룬다.
- # Physiology
- # Exercise physiology
- # Bioenergetics
요가 사범대학 체육교육과
전선 / 학사
요가는 육체적, 정신적, 지적, 감정적인 모든 면에서 도움을 주는 인도의 전통 건강 수련법이다. 본 강좌는 학생들이 요가의 근본적인 원리를 이해하도록 구성되어 있는데, 요가의 특정 동작들과 호흡기술, 집중과 깊은 이완을 배움으로써 몸과 마음을 안정적으로 다스릴 수 있게 된다. 또한, 본 강좌는 학생들이 깊은 이완 속에서 현재의 상황에 집중하는 방법을 배워 안정감과 균형, 집중의 향상을 유도하고, 스트레스와 통증의 감소, 느리고 깊은 호흡, 유연성과 근력의 증가 등의 육체적인 효과도 경험하는 것에 초점을 둔다.
- # Flexibility
- # Psychology
예비법조인을 위한 자기계발 법학전문대학원 법학과
일선 / 대학원
본 강좌의 목적은 법학전문대학원 학생들이 예비법조인으로서 자신의 진로를 탐색·설계하고 그에 필요한 다양한 역량을 계발하도록 하는 것이다. 본 강좌에서 학생들은 법조계 선배와의 대화, 업무수행 중의 건강유지를 위한 신체활동 등 다양한 경험을 통해 법조인으로서의 진로 및 기본 역량에 대한 이해와 성찰의 기회를 가지게 된다. 또한 지적, 신체적 측면에서 자기조절 능력을 향상하며 책무성, 리더십 등을 확립함으로써 법조인으로서의 생활을 준비하도록 한다.
- # Accountability
- # Legal profession
운동과 영양 사범대학 체육교육과
교양 / 학사
운동의 형태와 강도에 따른 영양소의 요구량, 경기전 및 경기중의 식사조절 등 운동수행능력을 극대화시키기 위한 영양학적 측면을 포괄적으로 교수한다. 영양소(탄수화물, 지방, 단백질, 비타민과 미네랄)와 영양조절, 운동과 식사(운동전, 운동중, 운동후) 등 운동수행에 필요한 영양학적인 측면 뿐만 아니라 신체조성, 체지방, 체중조절, 체중의 증가와 같은 장기간의 운동과 영양과의 관계 등을 내용으로 강의, 토의함으로써 운동시에 고려해야 할 영양학적인 지식을 넓히도록 한다.
- # Physical activity
건강체조 사범대학 체육교육과
전선 / 학사
건강체조는 기계 또는 기구를 이용하지 않고 신체 각 부위를 자유롭게 운동시키는 체조를 말하는 것으로 그 내용으로는 일련체조, 짝체조, 꾸미기체조, 스트레칭 등이 있다. 수업에서는 운동 전후에 실시할 수 있는 스트레칭 방법과 운동 특성에 맞는 스트레칭 방법에 대해 중점적으로 학습한다.
- # Health and Medicine
- # Physiotherapy
운동과 건강 사범대학 체육교육과
교양 / 학사
규칙적인 운동을 통한 건강 관리의 의미와 중요성을 논의하고 운동이 건강에 미치는 생리적, 심리적, 사회적 효과 등에 관해 교수한다. 주요내용으로는 체력의 진단, 운동의 효과, 운동처방의 절차, 운동효과의 판정과 운동재처방, 건강과 체력 등이 포함된다. 특히 운동처방의 원칙과 운동방법 등에 대한 고찰을 통해 스스로 장기적인 운동계획을 세워 규칙적으로 운동에 참여하는 태도를 기르도록 한다.
- # Health and Medicine
운동처방의 이론과 실제 사범대학 체육교육과
전선 / 학사
운동검사 및 처방은 검사 전 건강상태를 평가자료로 이용하기 위한 것으로 본 교과는 운동 검사의 수행을 위해 운동 검사의 일반적 원리와 운동 검사 방법 및 절차, 운동 검사시 유의사항등 운동 처방을 위한 기초적인 지식을 학습한다.
- # Medical prescription
응용스포츠심리학의 이해 사범대학 체육교육과
전선 / 학사
본 과목은 스포츠심리학의 이론을 현장에 적용하여 운동선수들의 최상수행이나 건강운동 참가자들의 운동지속 참가와 심리적 효과를 알아보고자 한다. 이를 위해 심리기술훈련의 개발과 적용, 코치나 선수를 위한 심리프로그램, 건강운동참가자들의 심리적 요인들을 분석함으로써 스포츠심리학의 이론을 체육 현장에 적용할 수 있는 방법을 모색한다.
- # Psychology
- # Athletes
- # Psychological intervention
건강운동과학개론 사범대학 체육교육과
전선 / 학사
건강증진과 관련한 운동과학의 중요성을 이해하는데 초점을 둔 강좌이다. 특히 다양한 분야의 운동과학 전문가로부터 듣는 강의로서 학생들이 구체적인 진로를 결정하기에 앞서 여러 유용한 정보를 접할 수 있는 기회를 제공하고자 한다.
- # Health promotion
- # Health and Medicine
- # Physical fitness
체력육성 사범대학 체육교육과
전선 / 학사
이 교과목에서는 체력육성의 과학적 지식과 운동방법을 숙지하여 그 가치를 효과적으로 얻을 수 있는 방법을 일러준다. 나아가 비만이나 성인병 그리고 건강한 삶의 태도 등과 운동의 관련성을 부각시킴으로써 평생토록 중요한 것이 운동임을 인식하고 주지시켜 체력운동을 생활화하는데 도움을 준다. 올바른 운동방법에 따라 매주 실시하는 체력운동으로 변화되는 자신의 몸과 마음을 체험시킨다.
- # Physical fitness
건강과 삶 사범대학 체육교육과
교양 / 학사
기계문명의 급속한 발달로 인해 운동부족이라는 심각한 국면에 처해 있는 현대사회에서 건강을 유지하고 보람찬 삶을 유지하기 위해 필요한 내용이 개괄적으로 교수된다. 예를 들면 건강을 해치는 주요 원인인 운동부족, 불규칙적인 식습관, 과중한 스트레스 등이 삶에 미치는 영향을 생각해보고 바람직한 생활태도 및 효율적인 운동방법 등을 논의한다. 강의의 주요내용으로는 건강의 개념, 건강증진방안, 운동의방법, 정서불안의 극복방법, 운동의효과, 성인병의 예방등이 포함된다.
- # Anxiety
- # Health and Medicine
신체활동의 이해와 실습 사범대학 체육교육과
교양 / 학사
본 수업은 신체의 신비를 이해하고 신체의 움직임에 대한 과학적 원리를 직접 탐구하며, 일상에서 신체를 쓰는 과정에 대한 실험과 실습을 통해 직접 체험하고 자신의 신체에 대한 이해를 증진시킬 수 있는 기회를 갖게 한다. 또한 다양한 생활환경하에서 우리의 신체가 열적으로 어떻게 반응하고 적응해 나가는 지 살펴보고, 개인의 체력 수준 평가를 통한 건강 유지 및 증진의 방법을 모색하고, 실생활에서 실천할 수 있는 구체적인 건강관리 지침을 제공하는 것이다.
- # Physical activity
근신경운동역학 사범대학 체육교육과
전선 / 대학원
인체의 운동을 일으키는 근육 활동을 근수축과 동시에 발생하는 전기적 신호를 매개체로 조사하는 방법을 다룬다. 신경 세포의 활동전위 생성과 파급, 근육의 활동전위 생성과 파급 및 합성 기전을 논의하며 근전도를 검출하는 기기의 구성 및 활용 방법을 실습하며 그 한계를 이해하고, 근전도를 정량화 하는 방법을 익힌다.
- # Electromyography
- # Action potential
- # Physical medicine and rehabilitation
무기질영양 생활과학대학 식품영양학과
전선 / 대학원
신체를 구성하고 여러 가지 생리조절 작용을 하는 무기질의 작용과 작용기전, 체내 이용률에 영향을 미치는 요소, 대사조절기구, 필요량 결정, 결핍과 과잉, 건강 및 만성질병과의 관련성 등 무기질 영양에 대해서 심도 있게 다룬다.
- # Nutrient
식생활관리학 및 실험 생활과학대학 식품영양학과
전선 / 학사
영양학, 조리과학, 식품학 등의 선수 과목이 기초가 되며 식생활관리의 목표인 영양면, 경제면, 노력, 시간면을 고려한 식단 작성 방법을 배우고 직접 연습해 보며, 식단 계획 및 관리, 식품 구매, 가정의 식생활관리, 식생활 문화 등을 배운다.
- # Meal
트레이닝방법론 사범대학 체육교육과
전선 / 학사
트레이닝의 생리적 과학적 원리를 이해하고, 이에 기반하여 트레이닝의 여러 가지 방법과 이의 생리적 효과를 알아본다.
- # Training
정신신체의학 의과대학 의학과
전선 / 대학원
본 과목은 건강과 질병에 있어서 생물학적, 심리학적, 사회적 요인들의 다학제적 통합과 과학적 이해를 높이기 위한 것이다. 심리사회적 요인이 신체질환에 미치는 영향, 신체질환에 의한 정신증상의 발현, 의학적으로 설명되지 않는 신체증상 등에 대해 정신신경면역학, 신경정신내분비학 등의 정신생물학적 기전을 공부한다.
- # Psychosocial
- # Interdisciplinarity
- # Immunology
물리학 1 자연과학대학 물리·천문학부
교양 / 학사
자연과학 또는 공학을 공부하는 학생들에게 물리학의 기본적인 내용을 터득케 하는 과정으로서 중력, 물체의 운동, 에너지, 파동, 열현상 등에 연관된 물질세계의 특성에 대해 물리학적 접근 방법을 배운다. 이공계 학생들에게 공통적으로 필요한 기초교과목으로서의 성격을 강조한다.
- # Physics and Astronomy
- # Thermal physics
- # Gravity
심장호흡재활 의과대학 의학과
전선 / 대학원
학생들이 심장호흡재활의 이론적 배경, 임상적 적용, 최신의 연구, 기술적인 부분 등을 포함하여 전반적인 이해를 할 수 있도록 한다. 또한 질병, 손상 등으로 신체기능 저하가 초래되었을 때 심장호흡재활을 포함한 재활치료 기법의 도입이 가지는 효과를 평가할 수 있도록 한다.
- # Pulmonary rehabilitation
- # Neuropsychological rehabilitation
- # Health and Medicine
기능성 영양소와 질병예방 수의과대학 수의학과
전선 / 학사
이 강좌는 영양학 전반에 걸친 토의를 시작으로 필수영양소, 비타민, 미네랄 등이 질병에 미치는 영향에 대하여 토의한다. 학생들은 수업이 끝난 후에 다음과 같은 내용들을 습득할 수 있다. ∎ 세포, 조직, 몸 전체 안에서의 영양소의 metabolism ∎ 음식섭취와 금식 상태, 그리고 운동할 때와 휴식을 취할 때의 에너지 metabolism ∎ 음식과 생활습관에 따른 건강의 개념 ∎ 생애주기별 영양소의 변화와 수요 ∎ 연구내용의 올바른 발표능력과 서술 방법 기술
- # Health and Medicine

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